Phương pháp giảm cân cho người bị bệnh tim mạch

Việc giảm cân cho những người bị bệnh tim khó khăn hơn rất nhiều bởi nếu như không lựa chọn đúng phương pháp giảm cân an toàn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới khỏe, làm tái phát bệnh tim một cách nguy hiểm. Những người bị bệnh tim không nên sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân nhất là các loại sản phẩm chưa được công bố thực phẩm chức năng theo quy định của nhà nước vì các sản phẩm này không có sự đảm bảo về chất lượng, mức độ nguy hiểm càng tăng cao. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân thích hợp nhất cho người bị bệnh tim?

Những nguy hiểm từ bệnh thừa cân

Thừa cân béo phì gây ra nhiều tác động xấu đối với sức khỏe cũng như hoạt động thường ngày. Đối với những người bị bệnh tim thì thừa cân là một việc cần phải khắc phục ngay lập tức.

Bệnh nhân bị bệnh tim mạch thông thường có các biểu hiện như máu nhiễm mỡ, huyết áp cao mà nguyên nhân chủ yếu gây ra đó là do cơ thể có lượng mỡ thừa nhiều. Người có sức khỏe bình thường khi đối diện với nguy cơ tăng cân cũng đủ để làm mệt mỏi. Và sẽ thật tệ hại nếu như hiện tượng này xảy ra với những bệnh nhân có vấn đề về tim mạch.

Thừa cân gây mất tính thẩm mỹ, một vóc dáng cân đối sẽ luôn luôn hài hòa dễ nhìn hơn so, mọi vận động cũng không bị hạn chế. Do đó mà những người thừa cân lại khá khó khăn trong việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày.

Đối với người bị bệnh tim mạch thì thừa cân béo phì càng làm gia tăng nguy cơ bệnh lý kéo dài hơn, điều trị lâu hơn, chưa kể đến những tình huống như hiện tượng xơ vữa động mạch, khó thở, choáng nhất.

Phương pháp giảm béo cho người bị bệnh tim

Có rất nhiều phương pháp cho người bị bệnh tim, giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏ. Để hạn chế việc sử dụng thực phẩm chức năng không an toàn cho đối tượng này chúng ta hãy thử áp dụng một số phương pháp giảm cân tự nhiên dưới đây. Trong trường hợp bạn không bị bệnh, bắt buộc phải dựa vào cơ chế tác động từ dược lý hoặc muốn dùng thêm các loại thực phẩm bổ trợ thì nên chọn các sản phẩm đã được đăng ký lưu hành thực phẩm chức năng, được phép lưu hành trên thị trường mới có thể tin tưởng vào chất lượng của chúng.

  • Giảm cân bằng phương pháp đi bộ

Cơ chế giảm cân lành mạnh nhất cho tất cả mọi người nhất là đối với các bệnh nhân tim mạch đó là phải vận động. Tuy nhiên người bị bệnh tim mạch thì không thể nào áp dụng các động tác tập luyện với cường độ lớn mà chúng ta chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, khi đi bộ hệ thống cơ bắp trong cơ thể hoạt động liên tục giúp trao đổi năng lượng, tiêu thụ calo dư thừa ngăn chặn việc hình thành lớp mỡ và cũng là một cách để bạn tập luyện cho mình có một sức khỏe dẻo dai hơn.Ổn định khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn tim mạch một cách tốt nhất.

Mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất một giờ đồng hồ để đi bộ, nếu như bạn có điều kiện đi bộ ở những công viên bờ hồ có khí hậu trong lành thì sẽ tốt hơn là đi bộ bằng máy tập thể dục ở nhà.

  • Ăn nhiều chất xơ, giảm chất béo

Chế độ ăn chế độ dinh dưỡng hàng ngày cực kỳ quan trọng đối với chúng ta đặc biệt những ai đang có vấn đề về tim mạch thì càng cần phải chú ý tránh làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn chỉ vì những loại thực phẩm không phù hợp. Khi đối diện với nguy cơ thừa cân béo phì bạn phải biết cân bằng chế độ ăn cho mình, nên bổ sung các loại rau xanh, trái cây giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột hay lượng đường quá cao. Những loại thực phẩm đó có thể khiến cho cơ thể bạn tăng cân mất kiểm soát và cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh lý của mình.

Thực phẩm tươi xanh tốt cho quá trình giảm cân của người bị bệnh tim đó là các loại rau cải, cà chua, dưa leo, hoa quả họ nhà cam bưởi. Trên thị trường hiện nay xuất hiện các loại nước ép trái cây ít đường khá bổ dưỡng nên bạn có thể sử dụng chúng mỗi ngày.

  • Uống nhiều nước

Một trong các phương pháp giảm cân đơn giản không tốn kém mà hiệu quả tốt lại an toàn cho sức khỏe đó là hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể giúp loại bỏ các độc tố qua hệ bài tiết, làm đẹp da và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi mỡ diễn ra nhanh hơn. Người bị bệnh tim có thể áp dụng phương pháp này để giảm cân tại nhà mà không cần sử dụng thực phẩm giảm cân. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 2 đến 2,5 lít nước duy trì đều đặn như một thói quen dần dần bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình sảng khoái hơn, nhẹ nhàng hơn so với lúc ban đầu.

Những người bị bệnh tim nên hạn chế việc ăn uống, có tinh thần luyện tập thể dục thể thao cường với cường độ thích hợp hàng ngày để nâng cao sức khỏe cũng như ngăn chặn việc tăng cân bất ngờ gây ảnh hưởng tới bệnh lý của mình. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải có chế độ nghỉ ngơi sao cho hợp lý và chú ý uống đủ lượng nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.